Trening Umiejętności Psychospołecznych „ISKRA ODPORNOŚCI” ma na celu wspieranie odporności psychicznej, rozumianej jako umiejętność kontrolowania sposobu reagowania na trudne wydarzenia oraz radzenia sobie z wyzwaniami i przeciwnościami.

W trakcie …. spotkań prowadzonych przez psychologa młodzież pozna sposoby wzmacniania odporności psychicznej i budowania wewnętrznej siły poprzez dostrzeganie i rozwijanie swoich mocnych stron. Uczestnicy poznają narzędzia pomocne w budowaniu rezyliencji, prężności psychicznej oraz lepszego rozumienia siebie, swoich emocji, myśli i zachowań.

Program został zbudowany na podstawie teorii naukowych i metod o potwierdzonej skuteczności z zakresu:

• terapii poznawczo-behawioralnej,
• psychologii pozytywnej,
• metody mindfulness (uważnej obecności),
• treningu umiejętności psychospołecznych,
• oraz elementów dźwiękoterapii wspierających wyciszenie, koncentrację, regulację napięcia i świadomy kontakt ze sobą.

Istotą programu są zadania i ćwiczenia zwiększające odporność poprzez:

• naukę uważnego oddychania i technik samoregulacji,
• tworzenie Portfolio Odporności – dostrzeganie własnych zasobów, mocnych stron, osiągnięć i sposobów radzenia sobie,
• analizę i przekształcanie nawykowych sposobów myślenia i reagowania w trudnych sytuacjach z zastosowaniem modelu I-S-K-R-A,
• rozwijanie umiejętności rozpoznawania i regulowania emocji,
• wzmacnianie poczucia sprawczości i wiary we własne możliwości,
• ćwiczenie konstruktywnego radzenia sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi,
• rozwijanie uważności oraz umiejętności zatrzymania się i świadomego wyboru reakcji,
• wykorzystanie elementów dźwiękoterapii – m.in. pracy z dźwiękiem, wibracją, rytmem i wyciszeniem – jako dodatkowego narzędzia wspierającego relaksację, koncentrację, regulację pobudzenia i dobrostan psychiczny.

Wsparcie rodziców

Integralnym elementem programu będą 4 spotkania warsztatowe dla rodziców poświęcone Pozytywnej Dyscyplinie.

Warsztaty będą służyły wzmacnianiu kompetencji wychowawczych rodziców oraz wspieraniu ich w budowaniu relacji z dzieckiem opartej na szacunku, empatii, współpracy i jednoczesnym stawianiu jasnych granic.

Podczas spotkań rodzice poznają praktyczne sposoby:

• budowania bliskiej i pełnej szacunku relacji z dzieckiem,
• wspierania dziecka w rozwijaniu samodzielności i odpowiedzialności,
• reagowania na trudne zachowania bez kar i przemocy,
• stawiania granic w sposób spokojny i konsekwentny,
• wspierania dziecka w radzeniu sobie z emocjami i trudnościami,
• wzmacniania poczucia przynależności, kompetencji i sprawczości dziecka,
• oraz dbania o własne zasoby i dobrostan rodzica.

Połączenie pracy z młodzieżą i równoległego wsparcia rodziców ma na celu stworzenie spójnego środowiska wzmacniającego odporność psychiczną dziecka zarówno w szkole, jak i w domu.

Trening prowadzony będzie przez:

Annę Zyśk psychologa z wieloletnim stażem, realizatorkę programu „ISKRA Odporności”, absolwentkę studiów podyplomowych „Psychologia pozytywna – trener umiejętności psychospołecznych”, dźwiękoterapeutkę oraz certyfikowaną edukatorkę Pozytywnej Dyscypliny dla Rodziców.

„ISKRA Odporności” to program profilaktyczny, który otrzymał rekomendacje Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz Ośrodka Rozwoju Edukacji.